Jestli se cítíš dobře, zdravě a nic tě netrápí, tak svojí váhu neřeš. Hlavně nedrž žádný drastický diety, ty jsou pro bláznivý modelky (většina modelek ví, že když se budou pravidelně hýbat a jíst zdravě, udělají pro svojí postavu to nejlepší). Tady funguje jednoduchý pravidlo: energie z jídla, co sníš A energie kterou spálíš (chůzí, sportem…) musí být v rovnováze.
Co můžeš udělat pro udržení váhy:
- Zaměř se spíš na pohyb, než na omezování se v jídle!
- Zbytečně se nepřejídej a jídlo si vychutnávej.
- Najdi si nějaký sport, který tě bude bavit a věnuj se mu! Hraní fotbalu na počítači není to samé jako aktivně sportovat
- Buď v klidu a zbytečně se netrap tím, co ukazuje váha. Jestli cítíš, že máš nějaká kila navíc, poraď se s rodiči nebo lékařem, co je pro tebe nejlepší.
- A hlavně! Drž se jednoduché rovnice: lépe jist + víc se hýbat = zdravě žít.
Život je HRA...a člověk ji musí UMĚT hrát...
_____
Jj, hlavně to nepřehánět! Já taky žádný diety nedržim, jím uplně normálně a občas se třeba přežeru čok. tyčinkama:))) Jenom tancuju a plavu a jsem normalně štihlá! A navíc když je někdo vychrtlej tak to ani neni hezký!