close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
_____Život je HRA...a člověk ji musí UMĚT hrát..._____

Tvoje zdraví...xD

25. ledna 2008 v 9:20 | Máca |  Lifestyle....
Ze všech stran určitě slyšíš, jak je pro tebe důležitý žít a jíst zdravě. Je na tobě, jestli pro sebe budeš něco dělat. Je to tvoje volba, ale pokud chceš být v pohodě, mělo by tě zajímat, jak žít zdravě.

Co můžeš pro svoje zdraví udělat:

  • Neseď jen doma a hýbej se! Najdi si nějakej pohodovej sport nebo se jdi aspoň projít ven s kámošema. (Hraní her a chatování na počítači se nepočítá)
  • Jez pravidelně, nejlíp pět až šest menších porcí jídla denně. Nevynechávej snídani - potřebuješ energii na celý dopoledne!
  • Pryč s nudou - to platí i v jídle! Nezapomínej na ovoce, zeleninu! Hamburger a hranolky je občas fajn, ale když je budeš jíst každej den, bude z tebe brzy koule
  • Dávej si pozor na smažený jídla, limonády a sladkosti. Jsou to kalorický bomby!
  • Pravidelně pij, ideálně 2 až 3 litry denně! Slazený limonády jsou výborný na chuť, ale s nima to nepřeháněj! Ideální je voda, minerálky, džusy ředěný vodou a čaj.
Tvoje zdraví
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama