close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
_____Život je HRA...a člověk ji musí UMĚT hrát..._____

Věřit radám??

15. února 2008 v 8:05 | Máca |  Lifestyle....
Zaručených rad, jak žít a jíst zdravě, je všude spousty. Možná ti některé říkala i kámoška nebo kámoš, ale dej pozor, aby to byla fakt pravda! U spousty takových rad můžeš akorát naletět.

Jak je to ve skutečnosti?


  • Nesmím vůbec nic sladkého

REALITA: Klidně si můžeš dát bonbón, kus čokolády nebo si zmrzlinu. Musíš ale počítat s tím, že získanou energii navíc ze sebe musíš dostat pohybem.

  • Stačí jíst jenom ovoce a zeleninu

REALITA: Ovoce i zelenina jsou samozřejmě zdravé a je fajn je jíst. Ale nejde jíst jenom je, protože pak by tvému tělu chyběly důležité živiny potřebné pro správné fungování.

  • Začnu hodně cvičit a hned zhubnu

REALITA: Ani tohle není tak docela pravda. Je důležité nejen cvičit, ale i zdravě a pravidelně jíst. Podstatný je také výběr cvičení - někdy nabereš svalovou hmotu, ale tuk mizí jen pomalu.

  • Večer už nesmím vůbec nic jíst

REALITA: Vynechání večeře není ideální řešení, protože tvůj organizmus na nedostatek jídla reaguje ukládáním tukových zásob. Ideální je jíst naposled dvě až tři hodiny před spaním.

  • Když si chci udržet váhu, musím hladovět

REALITA: Je dokázáno, že jíst máš pět až šest menších porcí jídla denně. Nepravidelnost v jídle si tvé tělo moc dobře pamatuje a tak si bude ukládat zásoby na horší časy (v podobě tuku).

  • Nejdůležitější je při cvičení co nejvyšší výkon

REALITA: Není důležitý, jak moc, ale jak dlouho budeš cvičit. Ideální je, když se budeš věnovat sportu nebo cvičení třikrát týdně asi 40 až 45 minut bez větší přestávky.

Máš věřit radám?

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 narcis narcis | Web | 27. února 2008 v 13:23 | Reagovat

lol takový věci neee díky nepotřebuju:D jihnak nazdarek hezkej design ;)

nic mej se zas:D

2 lucinka*** lucinka*** | 8. března 2008 v 19:42 | Reagovat

jj fakt dobry rady:o))) tak to zkusim:o)))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama